暴跌！暴跌！即将波及张家口，时间就在…

27℃！27℃！

张家口明天的气温要飙升到27℃！

才4月就热得“冒烟”了？！

难道

我们就这样一路狂奔

过夏天了？

别忘了

春天是个善变的季节

本周后期强冷空气强势来袭

大风、降温、降水已在“候场”

再次带你“穿越四季”

（张家口气温走势 来源中央气象台）

据中国天气网报道

强冷空气将带来“俯冲式”降温

21日起

张家口最高气温将直线式下降

暴跌17℃

大风劲吹伴沙尘

19日傍晚至20日白天，

全市有5级左右西北风，

阵风可达7～8级，

并伴有沙尘天气。

气温开始过山车

19日白天最高气温升至入春最高，

坝上及坝下高寒区最高气温可达24～27℃，

坝下可达26～29℃；

20日白天起气温明显下降，

最高气温普遍下降12～17℃，

21日早晨坝上地区最低气温降至-3～0℃，

坝下地区最低气温降至4～7℃，

坝下高寒区最低气温降至0～3℃。

雨雪加盟

19日傍晚至20日中午，

张家口中北部阴有阵雨或雷阵雨；

20日夜间至21日白天，

坝上雨夹雪转阵雨，

坝下地区阴有小雨。

具体天气预报

预计今天夜间到明天白天，晴转多云，坝上部分地区有雷阵雨，气温高，傍晚前后开始风力加大，并伴有沙尘天气。

预计20日：多云间阴有零星阵雨，坝上及坝下高寒区有雷阵雨，最高气温下降明显，全市有5～6级西北风，并伴有沙尘天气；

21日：小雨转阵雨，气温低。未来三天有大风沙尘、降温、降水天气，气温起伏大，请关注天气变化，及时增减衣物，注意预防感冒。

未来7天预报

气温起伏大

谨防感冒

1.身体补水很重要 每天喝水有诀窍

水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。

2.食物种类多样化 营养丰富全面

长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

3.特殊情况人群需要营养强化

正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。

换季式降温又来了

小编友情提醒：

还没来得及摘吊牌的新春装

赶紧拿出来穿啊

留给它们的机会不多了~