雪+阵风8级+降温8℃！元旦假期张家口天气早知道

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元旦假期河北天气预报

预计未来一周，我省大部地区以晴到多云天气为主。“元旦”假日期间，受冷空气影响，1日白天到夜间我省大部分地区风力较大，中北部地区有西北风4～6级，阵风7～8级，沿岸海域和沿海地区有西北风4～6级，阵风7～9级；2日早晨，全省大部地区最低气温下降2～5℃，局地下降6～8℃。

未来三天具体预报

今天白天，张家口北部、承德北部多云转晴，其他地区晴间多云。

今天夜间到31日，保定、廊坊以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。

31日夜间到2022年1月1日，保定、廊坊以南地区多云转晴，其他地区晴间多云。

今天白天，张家口、承德和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部山区有西到西北风４到６级，阵风７到８级。

2022年1月1日，中北部地区有西北风４到６级，阵风７到８级，沿岸海域和沿海地区有西北风4到6级，阵风7到８级。

严冬养生关键词

食宜温

温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。

睡宜早

为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

动宜慢

冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。

头宜暖

头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。

心宜平

注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。