雨夹雪+雪！冷空气将袭张家口！未来一周…

三九四九冰上走

今天进入三九的第一天

数九寒天的最冷时段

就要到来了

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冷空气将接连登场

预计未来一周我市有一次强冷空气活动过程。受多股冷空气影响，11日夜间至13日全市阴，大部有小雪，部分地区可达中雪，降雪过后有5级左右西北风，气温大幅下降。本周中前期气温平稳，后期有降雪、大风、强降温天气，请注意做好防寒保暖工作，合理安排出行。

张家口天气预报

进入新的一周，周前期的气温变化不大，坝下大部地区最低气温在零下6度上下，坝上地区最低气温维持在零下14度左右。周后期14日前后，有强冷空气入侵，气温骤降，最低气温累计降幅可达15度以上，最高气温降幅也在15度左右，并伴有大风。另外，13日到14日，将出现降雪天气。请提前留意天气变化，提前防范。

三九养生，记住“5个一”

一顶帽子：护好头

在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去。冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

一杯姜茶：驱寒气

生姜红枣茶的做法：将生姜洗净去皮，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上盖焖10分钟，放温后就可以饮用了。

一盘肉：羊肉补虚

建议多采用炖或涮的方法烹调羊肉，少用炸或烤的方法。比如可以和萝卜等一起炖，既能吃肉又能喝汤，饱腹又驱寒。

一盆泡脚水：暖好脚

在冬季，身体虚弱的人容易手脚冰凉，可以在睡前用热水泡泡脚。而在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。

一个防寒穴：涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴。在人体养生、防病、治病、保健等各方面都有重要作用。